La Gym Pilates est une méthode de gym douce, qui vise à, muscler le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
Principes fondamentaux : Centrage, Respiration, Concentration, Isolation, Précision, Maîtrise du geste, Fluidité, Fréquence.
La méthode Pilates s’adresse à tous les adultes, personnes stressées, femmes enceintes …
Les bienfaits sont physiques et psychiques.