Gym Stretching : Le Stretching est un ensemble d’exercices d’étirements exécutés lentement et progressivement, dans une recherche de mobilité, ou statique, maintien de la posture, pour solliciter les différents groupes Musculaires.
La conscience de la respiration est un élément fondamental.
Le Stretching permet une meilleure harmonie dans son corps :
– élimination des tensions négatives,
– amélioration de la souplesse et de la mobilité du corps,
– relaxation et
– plaisir d’être
Les gymnastiques douces sont désormais très prisées. Elles ne provoquent ni fatigue ni effort démesuré. Et pourtant, la silhouette se dessine, et les muscles se renforcent. On sort du cours de gym sans être épuisée ou essoufflée, mais au contraire revigorée et apaisée, avec une pleine conscience de toutes les parties de notre corps.
Quel que soit le type de gym pour lequel vous optez, elles sont toutes basées sur un principe identique : 

    mettre en relation le corps et l’esprit ;
    apprendre à être à l’écoute de son corps ;
    à le maîtriser en prenant conscience de chaque membre, de chaque muscle, en les libérant de leur tension ;
    tendre vers un état de symbiose entre le corps et l’esprit.

Gym Douce : Un des grands principes de la gymnastique douce est de faire coïncider les mouvements physiques avec le rythme respiratoire. Les mouvements intenses sont pratiqués lors de l’expiration, alors que les mouvements de préparation ou de détente coïncident avec l’inspiration.